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懒,是一种病!得治!

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发表于 2016-5-6 18:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
有汽车就懒得走路;能坐电梯就不爬楼梯;网上联络代替当面沟通……种种现代生活催生了很多“懒虫”。
懒得动,各类慢性疾病便会找上门。不要小看慢性疾病
懒得运动减寿
懒得动脑容易变傻
懒的极致是什么?懒死了!
解决懒得办法是每天进行运动
第一招是以千步为尺,以中等速度步行1000步为一把尺,度量每天的身体活动,各种活动都可以换算为1000步的活动量,日常生活中的中等速度步行,走1000步大约需要10分钟;
第二招是要不拘形式,步行或者骑自行车等;
第三招是循序渐进,逐渐增加活动强度和时间;
第四招,用力要凭感觉,自己找适度。

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