懒，是一种病！得治！
有汽车就懒得走路;能坐电梯就不爬楼梯;网上联络代替当面沟通……种种现代生活催生了很多“懒虫”。懒得动，各类慢性疾病便会找上门。不要小看慢性疾病懒得运动减寿懒得动脑容易变傻懒的极致是什么？懒死了！解决懒得办法是每天进行运动第一招是以千步为尺，以中等速度步行1000步为一把尺，度量每天的身体活动，各种活动都可以换算为1000步的活动量，日常生活中的中等速度步行，走1000步大约需要10分钟;第二招是要不拘形式，步行或者骑自行车等;第三招是循序渐进，逐渐增加活动强度和时间;第四招，用力要凭感觉，自己找适度。
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